生活中心/綜合報導近期健康生活的風潮興起,不少人開始減少吃肉,以為能降低罹患心臟病的機率。但是光是吃素,就不會有心血管疾病嗎?衛福部國健署認為,這一個觀念不一定對。國健署認為,一些素食餐點時,烹飪時會多用點油煎煮炒炸,以增加飽足感與口感。但不管是植物油還是動物油,都會讓消化系統增加負擔、導致人體內壞的膽固醇(低密度脂蛋白,LDL)增加,這樣不但膽固醇會增加,血脂肪跟三酸甘油脂也會隨之提高。臨床研究證實,當低密度脂蛋白含量越高,罹患心血管疾病(包括動脈硬化、心肌梗塞等疾病)的風險也會愈高。▲素菜示意圖。(圖/翻攝自臉書爆怨公社)想要遠離心臟病,重要的關鍵是培養健康的生活習慣,掌握三個原則:均衡飲食、多運動、維持健康體位(BMI為18.5-24)。茹素者,建議烹調用油要經常變化,堅果種子不可少。40歲者以上民眾,可利用國民健康署補助的每三年一次成人預防保健服務,定期健康檢查,以早期發現、早期治療心血管相關疾病。更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典龍眼、枸杞泡茶喝、近視度數馬上降低? 國健署:說法錯誤赴日賞櫻小心!麻疹德麻疫情雙飆 「孕婦、嬰孩」最好別去減緩運動痠痛、疲勞 營養專家:先喝一杯咖啡


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旺報【記者許昌平╱綜合報導】本輪中美高層經貿談判並未達成協議,下周將在華盛頓續談。對於最困難的「結構性問題」(補貼、市場保護、智財權保護、強制技術轉移),有外電披露談判進度,指中方作出「讓步」,承諾結束扭曲市場的補貼行為,但由於並未闡述如何實現這個目標,美國談判代表對此持懷疑態度。彭博指出,美國在談判中聚焦於中國的結構性問題,如強制技術轉移、竊取智慧財產權、不當補貼、不夠開放外資市場等;路透則引述兩名了解談判情況人士的消息指出,關於最棘手的結構性問題,談判非常艱難,這些問題涉及美國要求中國進行全面改革,以遏制強制性技術轉讓和行業補貼,並加強智財權保護。美批陸補貼政策不透明據報導,中國方面已承諾使其行業補貼計畫符合世界貿易組織(WTO)規則,並終止扭曲市場的做法,但沒有具體說明如何實現這一目標;因此,美國談判代表對中方的承諾,持著懷疑態度。限制中國的政府補貼是美國談判代表萊特希澤在貿易談判中的一個優先事項。萊特希澤曾警告說,如果允許中國繼續其工業政策,並取代美國在高科技行業的主導地位,美國的經濟前景將被大幅削弱。美國和其他西方經濟體長期以來向WTO抱怨,中國在工業補貼方面缺乏透明度,給中國企業帶來不公平的優勢,導致向全球市場傾銷過多的產品。據了解,美方代表在過去2天的會談中,儘管鍥而不捨要求中方撤銷政府對國有企業補貼、改善企業經營,但這項敏感訴求被中方視為「無解」議題。增購美半導體及大豆分析指出,由於國企是中共執政的基礎之一,加上是中國經濟發展的主要動力,倘若停止對國企補貼,將對中國政經有重大衝擊,中方因此視之為不可讓步的底線;此外,中方亦視發展高新科技是主權國家的權利,故對美方要求中國政府放棄相關產業規畫,亦堅持保留態度。路透也報導,中國在本周的談判中提議,未來6年將採購美國半導體產品的規模增加至2000億美元,作為緩解與美國關稅戰的協議的一部分;中方還提出可大幅增加採購美國大豆、其他農產品和能源產品,以幫助削減美國貿易逆差。2018年美國對華貿易逆差已超過3820億美元。


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【早安健康/林勝傑(延勝)】八段錦第5段:五癆七傷往後瞧 「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當,使循行身體前後的經脈阻滯(任督、胃經、膀胱經等)、筋骨失調,造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。 而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈,只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症,立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張,長期練習並可提升自癒力。 切記往後瞧時,不可低頭,經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣,轉至頂點暫時屏氣,感受脊椎達到整體扭轉,轉回時呼氣放鬆,在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。 STEP 擺脫代謝問題還能防失智!下一頁揭曉八段錦「五癆七傷往後瞧」的健康效果 【教練說】 「五癆七傷往後瞧」 擺脫代謝問題、慢性病、防失智! 古籍醫典中,「五癆」指:久視傷血;久臥傷氣;久坐傷肉;久立傷骨;久行傷筋。「七傷」指:大飽傷脾;大怒氣逆傷肝;強力舉重、久坐濕地傷腎;形寒、寒飲傷肺;憂愁思慮傷心;風雨寒暑傷形;大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱,「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。 人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」,正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下,是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉,直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」,治痠解症,同時練到各種運動所需的核心肌群,以及女性最想要的側腰S曲線! 本文摘自《健身八段錦【肌肉解剖透視版】》/林勝傑(延勝)/蘋果屋 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


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中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】迎接終身學習時代來臨,桃園市社區大學邀您一起加入學習行列,今年度春季班將於3月初陸續開課,5所社區大學分別於各行政區開設學術類、社團類及生活藝能類等三大類課程,共計1400餘門課程可供選擇。許多熱門老師的課程可是常常爆滿,如蘆山園社大尤游阿對老師的舞蹈班,不管是恰恰、華爾滋、捷舞、倫巴等舞曲都有教學,即使一個人也能享受跳舞的樂趣。張世宗老師的攝影班有7年豐富教學經驗,從認識電腦、螢幕開始,到新視力社團成立,為公益性活動進行影像紀錄與攝影;中壢社大李靖英老師的瑜珈班課程中除了指導瑜珈動作並解說瑜珈的發展史,使學員能培養正確的體能觀念。邱郁敏老師的英語班引導學員能從外語能力培養國際觀念;新楊平社大紀月嬌老師的花藝設計班開課十餘年不曾中斷,她教學認真負責,多年來只在單一學校授課;吳明香老師的有氧體適能班致力推展有氧、瑜珈課程結合體適能運動,並且研究編排出千歲志工健身操;八德社大何菊錢老師的手工皮件班力求發揚手作的理念,並依據學員的程度挑選適合的作品,從基本功練起。教育局指出,桃園市社區大學聯合網站新增地圖化課表功能,讓民眾可以直接在地圖上選擇適合的學習地點,也可以按照自己的喜好篩選所在地社大、課程分類或上課時段等,十分便利。


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二月十四日西洋情人節,臺東縣衛生局提醒您,只要有高風險不安全的性行為,不管同性戀或是異性戀都有感染性病及愛滋可能,為避免感染淋病、梅毒、愛滋等性傳染病,應避免不安全性行為請採取正確防護措施。臺東縣衛生局呼籲有性行為者至少進行一次篩檢、有無套行行為者每年進行一次篩檢、有增加感染風險性行為者(與人共用針具、多重性伴侶……等)每三個月~六個月篩檢一次,保護自己也可讓親密的伴侶免受傷害。並建議一、慎選網路交友對象二、不參加轟趴、性派對,或有多重性伴侶等危險性行為三、發生性行為時,應全程正確使用保險套「撕、捏,套、取、丟」並搭配水性潤滑液等……。衛生局長黃明恩說出,暴露前預防性投藥(PrEP)也是一種預防感染愛滋的方法之一,主要提供沒有感染愛滋的高風險行為者,每天固定服用抗病毒藥物,使體內有足夠的藥物濃度,預防可能發生有風險的暴露,以降低感染風險,目前台東馬偕紀念醫院、臺北榮民總醫院台東分院感染科門診都有愛滋病毒預防性投藥。衛生局(所)皆有提供免費抽血篩檢,或可購買在家愛滋血液自我篩檢試劑,只要一分鐘即能知道初步篩檢結果,準確度達百分之九十九,一個試劑二百元,取得試劑後,民眾在家完成篩檢,並掃包裝QRCode完成檢驗結果登錄、填寫相關資料後由疾病管制署委託之民間團體核退試劑費用二百元至民眾帳戶,若為陽性,衛生局亦有個管師可提供相關後續服務,諮詢預約專線:○八九-三五二九九五


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中國時報【報導蕭雅玲】謝震武暌違19年重回台視主持益智節目《台視17Q》,15日與12位正妹出題官一起為節目首播做造勢活動。他從30歲就在台視法務部任職,後來離開台視開律師事務所,接著又在演藝圈開節目,主持過的益智節目多到數不清。曾在台視主持過《誰是推理王》、《超級大富翁》、《愛的任務》等節目的他,有回娘家的感覺,看到昔日老同事還開心上前擁抱,當記者會現場播出他主持《誰是推理王》時的青澀照片,他嚇一跳驚呼:「我完全忘記人生有長這樣時候,早知叫電視台不要播!」謝震武當年跨界主持,一轉眼已過20年,他覺得自己很幸運,職場上遇到的長官與同事都很友善,耳聞業界有工作人員、導播脾氣不好,他一次也沒碰過,就連當年他主持《超級大富翁》節目出題惹爭議,當下做出提早進廣告一事,導播也尊重他的判斷,至今還印象深刻。急進廣告惹議他回憶當年主持,台大研究所高材生來踢館被問到「常說幾年河東、幾年河西?」對方答案是「10年」,但謝震武看到正確答案是「30年」,當下臨機判斷讓節目提早進廣告,導致現場工作人員亂成一團,電話被打爆到警衛跑到Live現場確認,到底答案是什麼!他解釋,益智節目最重要就是不能有錯,尤其Live節目團隊也會怕中間出了什麼狀況,所以大家都會照著流程走來掌控全場,但當時他看到題目當下就判斷,最後他判定題目是問「常說」的版本,因此讓該台大生過關。


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在中國一帶一路基礎建設計畫中,國營企業(國企)扮演非常重要的角色,不管是中國國際港灣公司、中國鐵道建設公司、中國交通建設公司等,皆反映中國現代化基礎建設的實力。中國國企就像歷史中的東印度公司,不管是荷屬、法屬或英屬東印度公司,背後都有國家力量在支持,並鼓勵前往亞洲市場。這些東印度公司必須先佔領某地做為根據地,然後將在地產品送往母國,且仰賴母國在地市場消費,公司利益完全依賴貿易間的價差。除了香料、茶葉外,影響最大的莫過於印度與南亞地區的紡織品和棉花。這些來自印度的棉織產品,不僅顏色鮮豔,價格也十分便宜,很快就成為歐洲消費者的新寵,但卻意外地嚴重衝擊到歐陸本地傳統的毛織品、絲織品的銷量。這類貿易方式是母國透過東印度公司與殖民國之間產品貿易的連結,東印度公司是南美洲「依賴理論」(dependent theory )「跨國公司」(Multinational Company,MNC)的前身,透過國家、在地菁英聯手把這些被殖民國家剝削而得的利益輸送到母國去。東印度公司將殖民地所生產的香料、茶葉或利用廉價勞動力,壓榨殖民國的經濟利益往母國輸入,若對比當代商業模式,在某些程度上,東印度公司只是母國企業對外尋求低價產品的採購貿易商。東印度公司是國家有計畫扶持的跨國公司,不僅有自己的軍隊搶占或控制原物料生產地,也透過商業與政治力侵入各國進行殖民,以攫取最大的經濟利益,並將原物料與資源送回母國。一帶一路的中國國企則是透過金援方式進行基礎建設,鼓勵吸納沿途各國的獨家產品,但這些在地產品有多少是中國國內市場所不能取代,必須通過修橋造路的基礎建設來獲得?還是基於輸出剩餘產能,試圖將找尋「在地特產」給合理化?中國國企與東印度公司之間最大的差異是國企不需要採購商品進口到國內,不仰賴國內市場消費,不賺取價差,也不連結母國與殖民國產品貿易的往來,但神奇的是中國國企卻可以獨立且成功地運作。不管是從中國運送建設機具與工作人員,或是透過交通建設創造出更多新的城市聚落,然後吸引更多的中國人來到當地投資與置產。這些交通基礎建設,不僅是受到在地國政府的重視,獲得在地菁英支持,也將成為執政者連任的重要「政績」,甚至這些基礎建設計劃逐步地影響到沿線國家未來經濟發展的方向。預期中國國企未來可能會面臨到前所未有的挑戰,特別是當中國國內經濟成長力度逐漸衰退,或是中共中央面臨重大的政治變革時,在海外的國企沒有辦法獲得更多來自國內奧援時,在海外的國企是否會跟之前的東印度公司一樣,突然消失在歷史的舞台?第二種可能是專門為某些特殊階級利益或攫取某種原物料,具有買辦特質的國企,這些國企憑藉著專業技術或特許利基成為不可被替代的專業型買辦企業,其經營的項目,在政治與領地上又更像是一種新型態的「租借」,可以獨立存在該國的平行空間裡。第三種可能是在有些國企在某種程度上是可以獨立運作,無須借助中共中央的支援,這些國企光靠基礎建設和港區的開發計畫就足以維持,或與當地企業組成「合資」跨國公司,既然是合資企業,自然就不用太理會來自母國的指令。第四種可能的是有些國企獲得更多特許權力與利益,隨著全面性的擴展基礎建設時,國企也滲透全國展現實質的影響力。就像是成吉思汗的汗國一樣,隨著基礎建設的進行直接穿刺進入到不同國家,不同地區,形成為一個特殊形態的中國式汗國,所穿越之處因交通建設開發而形成新興商區聚落而永久存在,不再由中共中央所掌握,甚至有可能成為蓬勃發展的企業式汗國。2018年美中貿易大戰期間估計已有廿六家上市公司由「民企」轉為「國企」,出現多數股權轉由國有資本掌握的窘境,即使中國國家主席習近平和總理李克強之前分別在東北三省和浙江考察時,提到中國民營和國營企業的發展時,特別澄清中共中央要毫不動搖地「鼓勵、支持、引導、保護」非公有經濟發展,但已被視為是對近期中國「國進民退」 恐慌的一個「策略性回應」。但是,在這股「國進民退」浪潮下,中共中央會放任在海外從事基礎建設的國企,讓他們日益壯大直到無法掌控?______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名年近九旬的企業家接受年度例行健康檢查,雖然自覺體能慢慢不比從前,但他仍堅持每天運動2小時。除了日行萬步以上也搭配重量訓練,因此維持很好的體態,上班時也感覺精力充沛。自律神經功能檢查(心律變異性分析)顯示他的自律神經整體活性極高,比實際年齡少30歲以上。一同前來體檢的第二代,雖然年紀較輕但作息不正常,也幾乎沒有運動習慣,自律神經整體活性不僅低於同齡族群,甚至比他的父親還要低很多。自律神經控制人體心跳、血壓、呼吸等重要功能家醫科醫師康宏銘表示,自律神經控制人體的心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱、腺體分泌等功能,對身體健康相當重要。目前多以心律變異性分析(HRV)檢查來量化自律神經的功能,利用心跳與心跳間距的變化,來觀測呼吸運動、血管運動與內分泌活動的狀態。藉由數據分析與頻譜轉換,可以測量交感神經活性、副交感神經活性,以及自律神經整體活性。康宏銘醫師解釋,自律神經整體活性會隨著年齡而變化,自20歲後開始逐漸下降,40歲後更是明顯降低。一般來說年輕男性的交感神經活性較高,年輕女性以副交感神經的活性較高,隨著年齡增加兩者逐漸接近。交感神經與副交感神經的作用有如油門與煞車,必須有一個適當平衡;自律神經整體活性是越高越好,代表一個人的生命力旺盛與否。除了外觀 可從4項指標來測量生理年齡一個人的年齡不能只看身分證,還要看生理年齡!除了從外觀來看是否有皺紋、白髮等,也可以從幾個方面來測量:(1)體適能狀態,包括肌肉質量和骨質密度等;(2)動脈硬化指數,可以測量血管年齡;(3)內分泌狀態,包括生長激素(IGF-1)、性荷爾蒙等;(4)心律變異性分析,可以測量自律神經整體活性。以上幾項都有隨著年齡增加而遞減的特性,因此也是評估生理年齡的指標。坐息規律、運動習慣、必菸酒噪音等 可提生自律神經功能康宏銘醫師表示,有許多因素會影響自律神經的活性,如年齡、性別、壓力與情緒、睡眠狀況、體適能好壞、有無規律運動習慣、有無慢性疾病(特別是糖尿病)等。養成規律的生活作息,固定的體能鍛鍊,避免菸、酒、噪音暴露,適度放鬆活動(禪坐、瑜珈等),並配合均衡飲食、控制體重,都能提升自律神經功能。最後康宏銘醫師提醒,自律神經整體活性高代表身體的抗壓性高,可降低心肌梗塞、腦中風、失智症、癌症的發生率。平時養成良好運動及生活習慣,能提高自律神經整體活性,讓生理年齡比身分證上更年輕。


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韓星張娜拉、崔振赫、申成祿合演的韓劇《皇后的品格》,目前正熱播中,由於收視創新高,因此劇組最終決定延長4集,從48集延長到52集,只不過,這最後4集是沒有崔振赫演出的,今(15)日連崔振赫本人都親自證實了這一點。SBS電視台日前宣布,《皇》劇要增加4集(半小時1集),並將於下周四播出大結局。不過,男主角之一的崔振赫因為台灣見面會的行程,因此無法參與最後4集的拍攝,所以下周的結局也不會有他的份。據悉,最後4集的劇本已經完成,也因為崔振赫不能參與拍攝而做出修改,目前仍在趕拍階段。▲崔振赫在劇中的戲份,從第一男主角變男配角。(圖/翻攝愛奇藝臉書)事實上,崔振赫在最新2集中的份量已經很少了,亮相的機會非常少,劇情根本集中在張娜拉和申成祿身上,令網友懷疑,他幾乎是從男主角變成男配角,再加上,先前劇情交待崔振赫的腦部仍留有子彈,因此有許多人猜測,劇組最終會將他的角色賜死!此外,崔振赫今天也在ig證實自己不參演最後4集的演出,並留言:「相信大家已經通過報導得知相關消息,我下周開始就不會再出現,因為很難抽出時間來拍攝,也非常感謝一直支持我的觀眾朋友。」並透露自己飾演的角色戲份,已經在日前結束。更多 NOWnews 今日新聞報導 「最不受男優歡迎」的AV女優 居然是她! 趙正平嗆「有本事打死我」 慘遭黑衣人瘋狂追逐 他踢爆《哈利波特》將重拍 原班人馬全部換角


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工商時報【富邦投顧董事長蕭乾祥】金豬年第一周台股紅盤表現喜氣洋洋,市場對於中美貿易戰可能趨緩,及美國聯準會(Fed)升息步調可能放慢等訊息抱以期待,加權指數重回萬點關卡,蓄勢挑戰去年12月初的10,148點。盤面重心仍是先前一再強調的5G通訊科技相關類股。延續元月的CES展,2月底即將迎來MWC(世界行動通訊大會),市場題材不斷,研判股市整體仍可維持高檔震盪格局。不過相關題材時效過後,個股業績能否如預期的表現,將是股價漲升力道能否延續的關鍵。從經濟面來看,今年元月起,世界銀行、國際貨幣基金(IMF)及多家國際機構陸續調降全球2019年的經濟成長預估。雖然市場仍在期待貿易戰能夠協商成功,然而不管中美貿易談判結果為何,全球企業自2000年以來精心經營以中國大陸為中心的全球化貿易供應鏈,已遭到重大衝擊。面對中美貿易戰的發展,國際廠商不得不重新布建分散式的全球供應鏈,降低在大陸的生產比重,已是大勢所趨,回不去了。大陸的世界工廠角色將會逐漸淡化,影響所及,大陸的外銷出口與製造業都將進入另一波調整階段。大陸是全球最大的出口國,從日本、南韓及台灣進口上游關鍵原物料、中游零組件,然後加工組裝出口到全球。中國的出口景氣降溫,整個東亞的供應鏈都將受到影響。此外,大陸也是全球第二大消費市場,東南亞等新興市場國家的經濟對中國的依賴不低。如果中美摩擦導致中國經濟增長率放緩,負面影響將波及整個亞洲,甚至進一步牽動到全球的經濟成長動能。近期市場傳出Fed要改變原本既定的升息步調,背後是否隱含著對全球景氣成長趨緩的憂慮,值得我們深思。把焦點放到台灣,主計總處將今年的經濟成長率預測值由2.41%下調到2.27%,顯示金豬年台灣的經濟挑戰依舊嚴峻。我們觀察近幾年台灣GDP的組成貢獻,民間消費大致是持平表現,政府消費項目影響有限,固定資本形成(投資)過去幾年則是相對低迷,國外淨需求(淨出口)的變動成為影響台灣經濟成長最重要的貢獻項目。2015、2016這兩年台灣的出口成長遭遇瓶頸,也直接影響台灣的GDP增速僅有1%上下。2017年出口回溫呈現二位數成長,GDP成長率重回3%,2018年出口年增率下滑至5.9%,GDP成長率也降溫至2.6%。從上述的數據可以看出台灣外貿出口的動能直接影響台灣經濟成長的興衰。然而去年12月外銷接單年減10.5%,創下32個月來最大跌幅,無疑為金豬年的台灣出口表現亮出警訊。雖然去年整年外銷訂單仍成長3.8%,並創下單年歷史新高金額紀錄,但是年增率卻遠低於2017年的10.8%,加上2018年第四季外銷訂單年減2.5%,終結了連九季的正成長。前一次外銷訂單出現單季年衰退期間為2015年第二季至2016年第二季,當時台股指數同樣面臨修正走勢,因此,面對這次的外銷訂單衰退,投資人不能輕忽其對股市的影響。大陸為台商海外主要生產基地,根據官方統計,去年美國占台灣外銷訂單比重為28.6%,大陸及香港次之為25.4%;去年台灣對大陸出口1,384億美元,占台灣總出口金額比重41%,是台灣最大的出口市場。台灣整體外銷訂單當中有近48%是在大陸生產,其中的資通訊產品在大陸生產比重更近九成,大陸主要對美國前三大出口產品手機、電腦、顯示器皆為資通訊產品,由此可見相關產業的供應鏈將面對大幅調整的壓力。進一步分析,不論後續貿易戰發展為何,台商在大陸的供應鏈調整與移轉已是勢在必行,可以預期台商在未來這一兩年的生產成本及營收業績上都將受到影響,加上如何整合上下游供應鏈,及重新建立起全球運籌系統,對廠商而言都是考驗。在台灣外貿出口降溫近乎確定的方向下,政策面為降低外在不利因素對國內經濟的影響,提振民間投資及消費將是必然的策略規畫方向,而推動大陸台商回台投資及強化內需的基礎建設,預期將是政策重點,從這個角度來看,相關的基建、智慧製造等相關族群,中長線商機值得關注。


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